Простые углеводы

Гейнеры с простыми углеводами представляют собой смеси для спортивного питания, которые имеют свойство быстро усваиваиваться организмом. Такие добавки являются высокоанаболичными и содержат до 50 процентов белка, а также витамины, кератин, Л-кератин, энзимы, растительные добавки и многие другие, но при этом они практически не содержат жиры. Они повышают в организме уровень инсулина, который влияет на более полное усвоение белка организмом, компенсирует затраченную энергию после тренировок, или же заряжает организм энергией необходимой для интенсивных тренировок.

Гейнеры, в отличие от протеинов для роста мышц, нужно выбирать по содержанию в них углеводов, а не по количеству содержимого белка. Их основной функцией является насыщение организма большим количеством углеводов. Для того чтобы быстро набрать массу, данные смеси спортивного питания необходимо употреблять между основными приемами пищи.